新宝6注册维生素不足和呼吸急促
作者:admin 发布时间:2020-02-20 14:04
维生素不足和呼吸急促

维生素调节着您的健康的多个方面,并且几种必需维生素中的任何一种维生素不足都会对健康产生不利影响

维生素不足的一种可能征兆是呼吸急促,这可能是由于许多与维生素缺乏症相关的疾病引起的

具体而言,两种关键维生素的摄入不足会导致呼吸急促

维生素c

长期缺乏维生素c会导致坏血病,这是与骨骼组织薄弱,脱发,关节肿胀,牙龈异常出血和牙齿脱落有关的疾病

另外,患有坏血病的人还发展为不良的血液循环,并且由于缺乏适当的血流而可能出现气短或呼吸,疲劳和头晕

如果不及时治疗,坏血病可能致命

俄勒冈州立大学linus pauling研究所指出,男性每天需要90毫克维生素c,而女性每天需要75毫克以避免维生素c缺乏

维生素b-12

可以导致呼吸急促的另一种维生素官网登录/测学功能不足是维生素b-12或钴胺素缺乏

linus pauling institute解释说,维生素b-12有助于许多生理过程,包括从食物中的营养物质产生能量,某些氨基酸的产生以及血红蛋白(血氧的运输蛋白)的产生

在俄勒冈州立大学

维生素b-12的缺乏会减少流向组织的氧气,引起贫血,导致呼吸急促,疲劳和虚弱

为了预防由于维生素b-12缺乏而导致的呼吸急促,马里兰大学医学中心建议,每天从饮食中补充维生素补充剂,至少摄取2.4 mcg维生素

随着年龄的增长

叶酸

在饮食中摄取足够的叶酸也有助于抵抗呼吸急促,因为像维生素b-12缺乏症一样,叶酸缺乏症也会引起贫血

叶酸在红血球的生产中起着关键作用,因为它帮助您的身体处理新细胞生长所需的dna和蛋白质,而低的叶酸水平则可以导致巨幼细胞性贫血-这种疾病的特征是过大的红细胞功能异新宝6

如果您患上叶酸缺乏症贫血,您会感到疲倦并容易呼吸困难,并可能出现肤色苍白

饮食中含有400微克的叶酸有助于抵抗缺乏症

预防维生素不足的食物

您可以通过每天食用几份农产品来预防维生素c功能不足

许多水果和蔬菜都含有抗坏血酸,因此以这些食物为基础的饮食有助于预防维生素c缺乏症

菠萝,红辣椒,草莓,橙子和其他柑橘类水果提供了特别丰富的维生素c来源

一系列动物性食品都含有维生素b-12,包括肉,鱼,乳制品和鸡蛋

对于素食主义者b-12,请选择营养酵母,强化谷物或强化牛奶替代品

用坚果,蔬菜和豆类增加叶酸的摄入量-小扁豆可提供大量叶酸

官网登录/测学综合报道

电话
4008-382543
sitemap sitemap